ප්‍රවීණයන්ට අනුව හොඳම ශක්ති පුහුණු උපකරණ කෑලි 7

ශක්තිය පුහුණු කිරීමේ ප්රතිලාභ මොනවාද?

අපගේ විශේෂඥයින්ට අනුව,ශක්තිය පුහුණු කිරීම(ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කරන ශාරීරික අභ්‍යාසවල යෙදීම) බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි.

"ශක්ති පුහුණුව අස්ථි ඝනත්වය ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ, එය වයස අවුරුදු 40 ට වැඩි අපට අහිමි වීමට පටන් ගනී," Dani Coleman පැවසුවේ, "එය ඔබව ශක්තිමත් කරනවා පමණක් නොව, ඔබේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි, තුවාල වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ, වැටීමේ අවදානම අඩු කරයි, උපකාර කළ හැකිය. ඔබේ රුධිර සීනි මට්ටම කළමනාකරණය කර ඔබේ මනෝභාවය සහ ආත්ම අභිමානය ඉහළ නැංවිය හැකිය

Everlast බොක්සිං ක්‍රීඩිකාව වන Heather Hardy පැවසුවේ "ශක්ති පුහුණුව විවිධ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට උපකාරී වන බවයි - විශේෂයෙන්ම ඔබ ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම සම්බන්ධයෙන් ඔබේ දෛනික ජීවිතයේ තවත් බොහෝ දේ ඉටු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්."

"මගේ සේවාදායකයින් සමඟ එය වඩාත්ම වෙනස් වන බව මම දැක ඇති තැන එය ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරයි," හාඩි තවදුරටත් පැවසීය."ඔබ නව ඉලක්කයක් කරා ළඟා වන විට එය ඔබට විශ්වාසයක් ලබා දෙන අතර නව ඒවා සෑදීමට ඔබව පොලඹවයි."

ශක්තිය පුහුණු කිරීම යනු කුමක්ද?උපකරණ?

ශක්තිය ලබා ගැනීමපුහුණු උපකරණඑය පෙනෙන තරම් අපහසු නැත, "ශක්තිය පුහුණු උපකරණඔබට මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට සහ ශක්තිමත් වීමට උපකාර කිරීමට ඔබට භාවිතා කළ හැකි ඕනෑම දෙයක්, ”හාඩි පැහැදිලි කළේය.

නිශ්චිත මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කර ගැනීම සඳහා කුඩා උපකරණ ද භාවිතා කළ හැකි වුවද මිනිසුන් බාබෙල් සහ ගොළුබෙල්ලන් වෙත ආකර්ෂණය වන බව හාඩි පැවසීය.

හොඳම ශක්තිය පුහුණු උපකරණ තෝරාගැනීමේදී මිනිසුන් සොයා බැලිය යුත්තේ කුමක්ද?

හොඳම දේ සොයා ගැනීමශක්තිය පුහුණු උපකරණපුද්ගල අවශ්‍යතා මත උනු.

“මිනිසුන් තම ශරීරයේ අවශ්‍යතාවලට සරිලන දෙයක් සොයා බැලිය යුතුයි,” කෝල්මන් පැවසීය."තවද උපකරණවල ගුණාත්මකභාවය, කල්පැවැත්ම, ආයෝජනය සහ නඩත්තුව වැනි කරුණු සැලකිල්ලට ගනිමින්."

Hardy ඔබේ උපකරණ ඔබට ආරක්ෂිතව සහ නිවැරදිව පුහුණු වීමට ඉඩ සලසන බව සහතික කිරීම කෙරෙහි අවධාරණය කරයි.

“එය නිසියාකාරව සිදු නොකළහොත් රාත්තල් 200 ක් රාක්කයේ තබා ගැනීමෙන් ප්‍රයෝජනයක් නැත - මිනිසුන්ට හානියක් වන්නේ එලෙසයි,” හාඩි පැවසීය.“කියන්න එපා, විශේෂයෙන් ආරම්භක එසවුම්කරුවන් සඳහා, බර රාක්ක ඇත්තෙන්ම බිය උපදවන දෙයක් විය හැකිය.කෙට්ල්බෙල්ස් හෝ බර සහිත කබායක් වැනි නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම, අත්තිවාරම නිසි ආකෘතියක් සහ මාංශ පේශි ටිකක් ගොඩනඟා ගැනීමෙන් එම පියවර ගැනීමට යමෙකු සූදානම් කිරීමට සැබවින්ම උපකාරී වේ.

හොඳම ශක්තිය පුහුණු උපකරණ

සකස් කළ හැකි dumbbell